QUE ES LA MEDITACION

Es muy común en nuestros días sentirse tenso, de mal humor, nervioso y no saber que hacer para aliviar la situacion. Vivimos en un mundo de grandes tensiones que nos exigen una estabilidad muy grande para hacer frente al día día y no caer en el estres tan común en la actualidad.Hemos olvidado mirar hacia dentro e ir al lugar donde tenemos nuestra mayor fortaleza y sabiduria que es nuestro interior.

La gran aventura hacia el interior comienza con la meditación que es una ventana a tu mundo interno. Es el método que te lleva al contacto con tu Ser y es en ese contacto donde encontrarás el equilibrio y la felicidad.

La meditación es dificil de describir, ya que se trata de experimentar y solo puede llegar a comprenderse a través del ejercicio y la práctica.

El objetivo de la meditación es limpiar la mente de lo que la contamina y favorecer el desarrollo de la atención, la concentración, la confianza, la calma, la alegria para llegar finalmente a la sabiduria que nos permite ver las cosas como son en realidad.

"cuando la actividad de la mente se encuentra bajo control, la mente se vuelve pura como un cristal puro, reflejando por igual, sin distorsión alguna, al que percibe, la percepción y lo percibido"
                                                                                                                 Yoga Sutras de Pantajali


Existen muchos tipos de meditación y no una mejor que otra, cada cual ha de descubrir cual es la modalidad que le va mejor.


Algunos consejos generales antes de meditar

-Busca el lugar apropiado en tu casa debes bucar un lugar, aunque sea pequeño que lo dediques a tu meditación. Debe de ser un lugar limpio, bien ventilado y sobre todo tranquilo y silencioso.

-Busca el momento apropiado, busca un momento en el que puedas asegurar que vas a estar solo,tranquilo sin ruidos ni interrupciones.

-Ponte ropa comoda, ropa suelta que no te apriete para estar comodo

-Colocate en una posición adecuada, no te acuestes porque te puedes quedar dormido, puedes sentarte en el suelo sobre un cojin con las piernas cruzadas en la posicion de loto o semiloto. Si no estas acostumbrado puede resultarte incomodo o dormisete las piernas. Puedes sentarte entonces en una silla o en el sofa pués lo importante es que tu cuerpo no te moleste durante la meditación.

-Preferiblemente no comas antes de meditar pués es más dificil cuando se esta haciendo la digestión

-Muy importante es no meditar si has ingerido alcohol, puede ser muy dañino y peligroso.

-Medita preferiblemente por la mañana pues la mente esta menos cargada de pensamientos y el prana es mas abundante, el mediodia tambien es muy bueno pero se puede meditar a cualquier hora del día, aunque es preferible por el día que por la noche.


Ya ire añadiendo entradas sobre otras cositas de meditacion y los distintos tipos